http://www.pordentrodo9dejulho.com.br/medicina-do-exercicio-e-do-esporte/para-correr-mais-e-sem-riscos/ Novidades e notícias do Hospital 9 de Julho Sat, 22 Oct 2011 11:47:48 +0000 hourly 1 http://www.pordentrodo9dejulho.com.br/medicina-do-exercicio-e-do-esporte/para-correr-mais-e-sem-riscos/#comment-78 Páblius Staduto Braga da Silva Fri, 18 Dec 2009 02:41:57 +0000 http://www.pordentrodo9dejulho.com.br/?p=210#comment-78 Olá Adriana! Correr na esteira é bom porque o equipamento geralmente tem um bom amortecedor para diminuir seu impacto no exercício. Você pode manter um ritmo contínuo porque regula a velocidade dela. Ideal nos dias chuvosos, de muito frio e mesmo quando está muito quente óu quando a poluição impede de fazer exercícios ao ar livre. Correr na rua tem a vantagem de você ter sempre uma paisagem, o que pode ser um grande agente motivador. E também para tira-la do ambiente fechado, muito comum em nossos dias. Portanto, faça um mix das duas técnicas. Você não perderáo seu padrão de treino e nem deixará de se divertir. Tome sempre o cuidado de fazer um aquecimento antes e um bom alongamento (sem forçar muito). Bons treinos! Dr. Páblius Olá Adriana!
Correr na esteira é bom porque o equipamento geralmente tem um bom amortecedor para diminuir seu impacto no exercício. Você pode manter um ritmo contínuo porque regula a velocidade dela. Ideal nos dias chuvosos, de muito frio e mesmo quando está muito quente óu quando a poluição impede de fazer exercícios ao ar livre.
Correr na rua tem a vantagem de você ter sempre uma paisagem, o que pode ser um grande agente motivador. E também para tira-la do ambiente fechado, muito comum em nossos dias.
Portanto, faça um mix das duas técnicas. Você não perderáo seu padrão de treino e nem deixará de se divertir.
Tome sempre o cuidado de fazer um aquecimento antes e um bom alongamento (sem forçar muito).
Bons treinos!
Dr. Páblius

]]> http://www.pordentrodo9dejulho.com.br/medicina-do-exercicio-e-do-esporte/para-correr-mais-e-sem-riscos/#comment-64 Adriana Wed, 18 Nov 2009 15:47:20 +0000 http://www.pordentrodo9dejulho.com.br/?p=210#comment-64 Adoro correr, mas sempre o faço na esteira. Quais são as diferenças nos cuidados e resultados entre a corrida nas ruas e na esteira? Adoro correr, mas sempre o faço na esteira. Quais são as diferenças nos cuidados e resultados entre a corrida nas ruas e na esteira?

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Que bom que gostou. Praticar qualquer atividade física com orientações é sempre mais indicado

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PARABÉNS…

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