A resposta correta é que tudo em excesso faz mal. O nosso corpo é como a apresentação de uma orquestra, em que todos os instrumentos precisam estar regulados e funcionando em perfeita sintonia.

Os sentimentos são processados no cérebro, que dá os comandos para que o corpo reaja da maneira certa para cada ocasião. Em uma situação de perigo, libera hormônios como a adrenalina que permitem uma reação rápida, como a defesa ou a fuga. O mesmo processo acontece quando estamos ansiosos ou tristes, ou ainda depois de ficarmos muitas noites sem dormir direito e temos muito sono ou diminuição da concentração durante o dia.

Algo está errado quando você passa a maior parte do tempo com o corpo trabalhando em desequilíbrio.

“Quadros prolongados de estresse, ansiedade, tristeza ou insônia precisam de uma avaliação multidisciplinar criteriosa, pois as substâncias liberadas nessas situações podem sobrecarregar o organismo, inclusive o coração”, explica o Dr. Marcelo Paiva, coordenador do Núcleo de Cardiologia do Hospital 9 de Julho.

Hipertensão Arterial, Obesidade e Diabetes estão entre as doenças crônicas associadas ao mau funcionamento do corpo – e a irregularidade emocional prolongada está entre os fatores que as desencadeiam. “Precisamos diferenciar os sentimentos normais do dia a dia do que é patológico. Uma pessoa que passa a maior parte do tempo estressada, ou que dorme mal por meses a fio vai acabar tendo uma repercussão na saúde”, adverte.

Se você perceber que tem passado muito tempo com a sua orquestra desafinada, se está respondendo de forma exagerada a situações normais do cotidiano ou se não consegue dormir com regularidade ou qualidade, procure ajuda médica. Os seus “instrumentos” agradecem!

Tem dias que a gente acorda mais disposto e pensa: hoje vou me matricular na academia perto de casa! Porém, muito mais do que aproveitar esse lampejo de inspiração, é importante realizar uma avaliação médica para evitar que a boa vontade não se reverta em surpresa desagradável.

Isso porque pessoas saudáveis também precisam se atentar a algumas questões antes de tornar o sedentarismo uma lembrança do passado. Por exemplo: você sabe qual é a frequência cardíaca ideal para você? Pois é, esta informação é importante para que o exercício seja realizado com segurança.

O Dr. Marcelo Paiva, responsável pelo Núcleo de Cardiologia do Hospital 9 de Julho, alerta: “Para que o exercício tenha resultados, é preciso que os batimentos cardíacos estejam em uma frequência aceitável, que mantenha a oxigenação do corpo sem deixar o coração em ‘sofrimento’”, exemplifica ao comentar que uma frequência acima do normal pode sobrecarregar o órgão e estimular o desenvolvimento de doenças como as arritmias, o infarto agudo do miocárdio, entre outras.

Quando você está em repouso não se pode ultrapassar a marca de 85, com uma média de 70 batimentos por minuto. A visita ao médico é importante para você saber qual a frequência máxima que pode ser atingida no seu caso. Idade, peso, histórico familiar, tipo de atividade física estão entre os fatores que influenciam a definição deste teto, que varia entre 120 e 140 batimentos por minuto.

“Muito mais do que definir a frequência segura, uma avaliação médica completa pode fazer a pessoa lembrar-se de um tio que sofreu um infarto, por exemplo. Fatos como esse, que não têm a ver diretamente com o paciente, podem ser decisivos para uma investigação mais completa, que descarte a possibilidade doenças até então sem diagnóstico”, finaliza o Dr. Paiva ao citar que as doenças cardiovasculares estão entre as principais causas de mortalidade no Brasil.

Aproveite a inspiração e marque a consulta com o seu médico antes do primeiro dia na academia, na natação, no futebol, na aula de dança e etc.

Ao ler este título talvez você tenha acertado de primeira que vamos falar do coração, mas nem todo mundo sabe realmente a importância deste órgão. Sua função é manter o sangue circulando para levar tanto oxigênio quanto nutrientes às células.

“O coração é um órgão relativamente pequeno, um pouco maior do que o punho de um adulto, mas com uma função muito importante. É a bomba que mantém o nosso ‘carro’ funcionando”, compara o Dr. Luiz Alberto de Melo, cardiologista responsável pelo Núcleo de Insuficiência Cardíaca do Hospital 9 de Julho.

Segundo o especialista, diversas doenças podem atingir o órgão e, se não diagnosticadas e tratadas corretamente, costumam ter repercussão sistêmica, ou seja, um coração desregulado pode atrapalhar a irrigação sanguínea e a oxigenação das células de todo o corpo, lesionando órgãos e predispondo o organismo a uma variada gama de doenças.

Por dia, o coração de um adulto chega a bater 100 mil vezes. A média em repouso é de 70 a 85 batimentos por minuto. A manutenção desse ritmo é fundamental para que o corpo funcione corretamente. “O baixo fluxo sanguíneo diminui a performance do organismo, prejudicando a função dos rins, do cérebro, fadiga muscular, absorção inadequada pelo intestino explica o Dr. Melo citando exemplos de problemas relacionados à também chamada insuficiência cardíaca.

O ideal é procurar um médico quando o seu corpo der sinais como cansaço, falta de ar, inchaço nas pernas, tontura, dificuldade para ficar deitado e dor no peito. Estes sinais podem sugerir que o coração não esta conseguindo bombear o sangue adequadamente.

Já o contrário, quando o coração passa a bater a um ritmo acima do natural, também é prejudicial a saúde e será tema do último post do mês aqui no blog.

Aguarde e confira!

A Dra. Jeanne D’arc Correa, cirurgiã traumatologista do Centro de Trauma do Hospital 9 de Julho, costuma dizer que todo o acidente é evitável, mas acaba acontecendo por uma série de fatores, como a falta de atenção, ou porque o risco não foi calculado corretamente etc.

Quando se fala em crianças, a situação é um pouco mais complicada, pois os pequenos ainda não têm plena capacidade de julgamento. Segundo a Organização não Governamental Criança Segura, as quedas são a principal causa de internação por acidentes em crianças até os 14 anos.

A proteção começa em casa. Algumas medidas como limitar o acesso a escadas, manter portas que dão acesso à rua trancadas e sem a chave para evitar a abertura pela criança, além de janelas e varandas protegidas por grades estão entre as medidas de segurança mais importantes. “O ideal é que a casa não tenha tapetes para evitar que a criança tropece. Os eletrodomésticos como TV e forno de micro-ondas também merecem atenção redobrada. Deixe-os fora do alcance dos pequenos e, sempre que possível, esconda os cabos para evitar que eles os puxem”, lembra a médica.

Todas as lesões requerem atendimento rápido para evitar o risco de infecção e a possibilidade de sequelas, mas quedas em que a criança bate a cabeça ou se queixa de dor abdominal com inchaço local exigem atenção especial e ajuda especializada imediata. “Mas mesmo que, passado o susto, a criança pare de chorar e aparente estar bem, é necessário levá-la a um pronto-socorro para uma avaliação mais completa e descarte de problemas como pequenas fissuras nos ossos, que podem atrapalhar o seu desenvolvimento, ou situações mais graves como coágulos no cérebro”, finaliza a Dra. Jeanne.

Saiba mais em: http://criancasegura.org.br/page/dicas-de-prevencao-queda