A atividade física regular é um dos segredos para uma vida saudável e equilibrada, mas é preciso tirar sempre o melhor dos exercícios, prevenindo lesões e treinando de modo adequado. Clique no áudio abaixo e confira as dicas e orientações do Dr. Pablius Braga, responsável pela Unidade de Medicina do Esporte do Hospital 9 de Julho, e saiba como fazer da atividade física sua maior aliada.