O overtraining ocorre quando há um desequilíbrio entre o treinamento físico e a capacidade de recuperação. Quando nos exercitamos, ocorrem diversas modificações no nosso corpo, como o aumento da temperatura, desidratação, perda de proteína, açúcar e gordura, causando desgaste.

Se não há uma recuperação de qualidade de tudo aquilo que foi gasto durante o exercício, ocorre um desequilíbrio em nosso corpo, trazendo prejuízos à saúde como aumento da frequência cardíaca e da pressão, por exemplo. Por isso, é importante conhecer o que é o overtraining, seus sintomas e como evitar.

Para saber mais sobre o assunto, assista à entrevista com o Dr. Paulo Zogaib sobre overtraining, explicando seus sintomas e como evitar a sobrecarga em um treinamento físico.